Épaule

 

L’épaule est l’articulation la plus mobile du corps humain. Elle est prédisposée aux traumatismes, vu sa très grande sollicitation dans les mouvements de tous les jours.

Tendinite ou bursite ?

La tendinite

C’est une inflammation du tendon, amenant une diminution plus ou moins grande de la mobilité de l’épaule.

 

Symptômes

* douleur et chaleur locales ou diffuses

* augmentation de la douleur la nuit

* certains mouvements quotidiens peuvent être douloureux

 

Causes

* sur-utilisation de l’épaule

* douleurs consécutives à un effort violent

* manque de réchauffement avant une activité physique

* manque de repos musculaire

* matiériel mal adapté (ex : plan de travail trop haut)

 

La bursite

C’est l’inflammation d’une bourse séreuse faisant suite à une tendinite mal soignée. La bursite ne représente qu’environ 5% des problèmes d’épaule.

 

Symptômes et causes

* similaires à la tendinite mais les mouvements peuvent être encore plus restreints.

* pression locale très douloureuse

* la po ussée inflammatoire est souvent plus aiguë

 

Autres douleurs d’épaule

* douleurs référées du cou (racine nerveuse comprimée)

* douleurs en bretelle (problèmes de foie)

* inflammation de la capsule articulaire

 

Conseils pour la maison

* en phase aiguë, application de glace 10-15 minutes à chaque heure

* compresses d’eau chaude salée à l’épaule pour détendre (20 min)

* frictions de l’épaule avec un rubéfiant matin et soir

* éviter les mouvements violents et répétitifs

* bien réchaufffer la musculature avant une activité

 

Informations provenants d’un dépliant de :

      

    

En consultation, ce dépliant pourra vous être remis au besoin ainsi que la feuille d’excercices appropriée.