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Lombalgie et sciatalgie

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La lombalgie veut dire « douleur lombaire » . On entend par région lombaire, la partie basse du dos qui s’étend entre la 12ème vertèbre dorsale et le sacrum.

 

Qu’est-ce qui peut causer la lombalgie ?

* Un plan de travail mal adapté ou alors un travail qui demande des mouvements répétitifs en manipulant ou non des charges.

* Une fatigue musculaire ou un manque d’activité physique qui donne lieu à une atrophie de la musculature dorsale, lombaire et abdominale. La crise de douleur sera ressentie souvent suite à un effort inhabituel.

* Une surcharge pondérale (excès de poids) qui demande à la région lombaire trop d’efforts pour maintenir la colonne vertébrale dans toute son intégrité.

* Une compression du  nerf sciatique, qui ocasionne une douleur lombaire qui peut être accompagnée ou non d’une douleur descendant d’un côté de la cuisse, au genou, au pied.

* Une dégénérescence articulaire, que l’on appelle communément arthorse. Les corps vertébraux se déminéralisent, ce qui cause des crises d’inflammation passagères, mais combien douloureuses.

* Certaines maladies reconnues et la fibromyalgie peuvent entraîner des épisodes de douleur.

* Une déviation de la colonne (hyperlordose ou scoliose) ou alors un problème se trouvant aux articulations inférieures telles que la hanche, le genou, la cheville ou le pied.

 

Les soins à la maison

* Application locale de glace 10-15 minutes, et ce, toutes les …. (dépendemment de chaque cas) pour les premières 48 heures. Ensuite, passer à la thérapie par la chaleur.

* Éviter toute activité sportive, ou sinon, la précéder d’une friction à l’aide de rubéfiant.

* Éviter toute activité sportive impliquant des sauts ou impacts, exemple : « workout », jogging, motoneige.

* Bain d’eau chaude additionnée de sel (1/2 tasse de sel  ou de sel marin).

* Application de rubéfiant matin et soir.

* Éviter les mouvements de flexion-torsion, par exemple, la balayeuse électrique ou le golf.

 

De façon générale, il faut éviter, lors d’une lombalgie, les stations  prolongées dans la même position. Il n’est pas meilleur d’être trop longtemps allongé que trop longtemps debout. Il faut, par exemple, éviter les longs trajets en automobile, ou si possible,  prévoir plusieurs escales.

 

Informations provenants d’un dépliant de :

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En consultation, ce dépliant pourra vous être remis au besoin ainsi que la feuille d’excercices appropriée.

Publié dans:Lombalgie et sciatalgie |on 28 mars, 2008 |Commentaires fermés

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