Archive pour la catégorie 'Epicondylite'

Épicondylite

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L’épicondylite est aussi appelée communément le « tennis elbow » et c’est la raison pour laquelle cette affection musculaire et tendineuse peut être associée à un traumatisme sportif. En réalité, cette douleur dans la région du coude peut affecter tous les types de personnes, qu’elles soient sportives ou non , quel que soit leur âge.

Il s’agit d’une  inflammation d’une petite zone osseuse du coude, à l’attache des muscles extenseurs du poignet, qui peut causer des douleurs irradiant vers le haut, le long du bras et vers le bas, vers la face externe de l’avant-bras. Quelquefois, cette inflammation peut être présente à la surface interne de l’articulation. Cette fois l’affection est nommée épitrochléite. Elle est toutefois moins fréquente.

Dans ces deux cas, l’inflammatiion est située à l’extrémité supérieure du muscle qui se rattache à l’os du coude, partie appelée « tendon » qui exercerait une pression ou une friction prolongée, celle-ci souvent causée par des mouvement répétitifs.

 

Symptômes

Outre la douleur localisée, parfois de façon très aiguë, au niveau de l’os du coude, la personne souffrant d’une tendinite du coude pourrait noter une faiblesse au niveau du poignet.

Selon la progression de l’inflammation, cette faiblesse pourrait créer des difficultés à accomplir des tâches relativement aisées normalement, comme par exemple soulever une tasse de café, tordre une serviette mouillée ou tourner une poignée de porte.

La douleur se fera sentir parfois au niveau de l’avant-bras, lors de l’extension du poignet.

Qui peut souffrir d’une tendinite du coude, aussi appelée épicondylite ?

Les sportifs

Les sports qui demandent de serrer un objet fermement avec la main, tel qu’une raquette, un bâton de golf, par exemple, sont ceux qui sont les plus susceptibles de causer une épicondylite. L’impact qu’a le bâton ou la raquette avec une balle peut sembler minime, mais à long terme et de façon répétitive, de micro-traumatismes sont causés au niveau du tendon, et amènent la lésion.

 

Les travailleurs manuels

Les travaux qui impliquent le fait de tenir fermement un objet sur une longue période ou de façon répétitive, sont les plus sujets à causer des lésions au niveau du doude.

Par exemple, tenir un marteau et clouer pendant une période continue donne aux travailleurs de la construction ou aux autres  personnes qui pratiquent la menuiserie dans leurs périodes de loisirs, une pré-disposition aux lésions tendineuses du coude. Le principe est le même s’il s’agit de tenir tout autre objet fermement.

 

Qu’est-ce qui peut encore causer une tendinite du coude ?

Les métiers répétitifs

Les LATR (lésions attribuables au travail répétitif), comptent souvent parmi les problèmes les plus fréquents, les tendinites du coude. Même une petite force, si elle est pratiquée de façon répétitive sur la musculature de l’avant-bras, causera des dommages si elle est pratiquée à long terme. Par exemple, le pompiste qui presse la poignée du bec à essence, ou encre la cuisinière qui remue de lourdes préparations toute la journée est sujette particulièrement à ce type de blessure du coude.

 

Certains loisirs

Toute activité obligeant à serrer longtemps un objet, et qui implique souvent un geste de précision, comme le tricot, la peinture peuvent aussi être une cause de lésion tendineuse.

 

Les soins à effectuer à la maison

* Application locale de compresses d’eau chaude additionnée de sel, pendant 15 minutes, 2 à 3 fois par jour.

* Application locale de glace à raison d’une application d’une durée de 10 à 15 minutes, et ce à toutes les heures, pour les premières 48 heures. Ensuite, passer à la thérapie par la chaleur.

* Application d’un rubéfiant matin et soir, ainsi qu’avant et apres lè travail manuel, ou toute activité de nature sportive. Frictionner avec le po uce, du poignet vers le coude.

* Le port d’un support orthopédique à épicondylite est nécessaire lors de toute activité nécessitant une action du bras ou de l’avant-bras, qu’elle soit ou non de nature sportive. Ne pas le porter dans les mometns de détente, surtout pas la nuit.

* Éviter toute activité sportive, sauf celles épargnant l’utilisation du bras douloureux.

* Éviter les mouvements qui impliquent une pronation ou une supination du bras.

* Éviter les activités qui demandent de serrer la main fortement, par exemple éplucher des pommes de terre, tricoter, etc.

* Prendre note des activités qui causent  la douleur, et envisager les modifications à apporter pour y remédier, s’il y a lieu. (par exemple : vérifier la tension de sa raquette de tennis et le diamètre du manche).

 

Informations provenants d’un dépliant de :

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En consultation, ce dépliant pourra vous être remis au besoin ainsi que la feuille d’excercices appropriée.

Publié dans:Epicondylite |on 28 mars, 2008 |Commentaires fermés

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